Maqolalar

  • Ro'za kunlari tanani tozalashning yaxshi usuli bo'lib, unga muntazam ravishda ortiqcha ovqatlanishdan "dam olish" imkoniyatini beradi va shu bilan birga vaznni biroz kamaytiradi.
    2 Aprel 2022
  • Limonli suv: vazn yo'qotish uchun qanday va qancha ichish kerak? Limonli suvga asoslangan ichimliklar uchun retseptlar. Foyda va zarar. Natijalar.
    1 Aprel 2022
  • Qanday qilib uyda tez va oson vazn yo'qotish mumkin va to'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlarga rioya qilish uchun parhezlarsiz amalga oshirilishi mumkinmi? Maqolada foydali ma'lumotlarni o'qing.
    17 Mart 2022
  • 2-toifa diabet - parhez va davolash qondagi glyukoza miqdorini kamaytirishga, organizmdagi insulin ishlab chiqarishni yoki tarkibini oshirishga qaratilgan. Kasallik uchun ovqatlanish va terapiya haqida bilib oling.
    17 Mart 2022
  • Tuxum dietasi ko'plab ayollarning hurmatini qozongan vazn yo'qotish usulidir. 4 hafta uchun batafsil menyu. Ovqatlanish retseptlari. Oddiy ovqatlanishga qaytish qoidalari.
    26 fevral 2022
  • Kilo yo'qotish uchun taxtaning samaradorligi. Ortiqcha vazn bilan kurashish va mushaklarni kuchaytirish uchun mashqlarni bajarish qoidalari. Treningning muntazamligi.
    26 fevral 2022
  • Yuqori xolesterinli diet - qon tomirlarining elastikligini oshirishga va qonni tozalashga yordam beradigan ovqatlanish tizimi.
    16 fevral 2022
  • Uyda vazn yo'qotish va selülitga qarshi o'rashning samarali usullari. Qorin, sonlar, dumba, oyoqlar, yon tomonlar uchun o'rash.
    15 Yanvar 2022
  • O't pufagini olib tashlashdan keyin parhez: ovqatlanish qoidalari, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar, retseptlar bilan haftalik menyu namunasi, foydali tavsiyalar.
    14 Yanvar 2022
  • Kilo yo'qotish uchun xalq diuretik - tanadagi ortiqcha suvdan qutulishning ajoyib usuli. Tabiiy diuretiklarni qanday tanlash va qabul qilishni bilib oling.
    14 Yanvar 2022
  • Kilo yo'qotish uchun yog 'yoqadigan kokteyllar oddiygina tayyorlanadi, bundan tashqari ular qimmat komponentlarni talab qilmaydi. Yupqa bo'lish uchun qanday ovqatlar va qanday ovqatlanish kerakligini bilib oling.
    13 Yanvar 2022
  • Kilo yo'qotish uchun to'g'ri ovqatlanish asoslari, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar ro'yxati. Kilo yo'qotish uchun bir hafta davomida PP menyusi, sog'lom taomlar uchun retseptlar.
    12 Yanvar 2022
  • Keto dietasida qanday vazn yo'qotish mumkin? Ketogenik ovqatlanishning mohiyati va asosiy tamoyillari. Ratsionda iste'mol qilish uchun ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar, kontrendikatsiyalar. Jismoniy mashqlar orqali ketoz hosil qiling. Ayollar va erkaklar uchun haftalik keto dietasi menyusi. Ketogenik parhez retseptlari. Sharhlar
    8 Yanvar 2022
  • Qanday qilib o'zingizni vazn yo'qotishingiz mumkin? Avvalo, ko'rib chiqilayotgan muammoga o'z munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Og'irlikning tez pasayishi tananing disfunktsiyasini keltirib chiqaradi.
    7 Yanvar 2022
  • Bir hafta ichida oyoqlarda qanday vazn yo'qotish kerak? Qo'shimcha santimetrlar yo'qolmasligi sabablarini, nima qilish kerakligini, vazn yo'qotish uchun qanday parhezlar, simulyatorlar va mashqlar mavjudligini bilib oling.
    1 Yanvar 2022
  • Eng samarali vazn yo'qotadigan choy nima? Ichimliklarning organizm uchun foydali xususiyatlari. Uyda choy tayyorlash uchun oddiy retseptlar.
    31 Dekabr 2021
  • Zaiflashtiruvchi kamardan qanday foydalanishni o'rganish uchun siz ushbu qurilmaning navlari, ularning xususiyatlari, foydalanish bo'yicha batafsil ko'rsatmalar bilan tanishishingiz kerak.
    28 Dekabr 2021
  • Qorinni ingichka kamar qanday ishlaydi? Haqiqatan ham u bilan bel sohasidagi ortiqcha santimetrlardan qutulish mumkinmi? Bu haqda keyingi maqolada.
    17 Dekabr 2021
  • Alfa lipoik kislota - vazn yo'qotish uchun mashhur dori. Vitamin qanday ishlaydi, uni qanday qabul qilish kerak va qanday natijalarga erishish mumkin? Tioktik kislotaning afzalliklari va kamchiliklari, qabul qilishning yon ta'siri, kontrendikatsiyalar. Lipoik kislota o'z ichiga olgan mahsulotlar.
    16 Dekabr 2021
  • Karabuğday dietasi: oldin va keyin fotosurat bilan vazn yo'qotganlarning natijalari. Karabuğdayda vazn yo'qotish uchun eng samarali parhezlar: 5, 7 va 14 kun. Menyudan parhez turlari. Karabuğday dietasida bir hafta ichida qancha yo'qotishingiz mumkin?
    15 Dekabr 2021
  • Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'i - uni ovqatga, ichimliklarga, idishlarga qo'shimcha sifatida qanday olish kerak. Ratsionda zig'ir urug'ining foydalari, vazn yo'qotish uchun ozuqaviy retseptlar haqida.
    11 Dekabr 2021
  • Nafas olish mashqlari yordamida vazn yo'qotish ochlik tuyg'usini kamaytirish, ovqatni tezroq hazm qilish va tana yog'ini faol yoqish orqali sodir bo'ladi. Kilo yo'qotish uchun nafas olish mashqlarini bajarishning mohiyati, turlari va qoidalari maqolada tasvirlangan.
    11 Dekabr 2021
  • Qanday qilib dietasiz vazn yo'qotish va uyda qorinni olib tashlash mumkin? Maqolada xunsiz qorinni yo'qotish va vazn yo'qotishning samarali usullari haqida o'qing.
    29 Noyabr 2021
  • Kilo yo'qotish uchun to'g'ri tarvuz dietasi va uning asosiy xususiyatlari: o'tirish mumkinmi, qanday qilib to'g'ri, tarvuz dietasi uchun nima zararli va nima foydali. Natijalar va sharhlar.
    27 Noyabr 2021
  • Agar bemorning allergiyasining sababi oziq-ovqat ekanligi aniqlansa, unga hipoalerjenik parhez tayinlanadi, uning menyusi antijeni o'z ichiga olgan ovqatlardan foydalanishni istisno qiladi. U qanday mahsulotlarni o'z ichiga oladi va qaysi yoshda buyuriladi - bu maqolada aytiladi.
    19 Noyabr 2021
  • Karabuğday dietasi: tavsifi, afzalliklari va kamchiliklari, kontrendikatsiyalar, menyu variantlari. Oziqlantirish bo'yicha maslahat. Ovqat pishirish retseptlari.
    18 Noyabr 2021
  • Kilo yo'qotish uchun tarvuzli parhez: asosiy printsiplar va muvofiqlik xususiyatlari. Erkin va qattiq ovqatlanish, dietaning ijobiy va salbiy tomonlari, to'g'ri chiqish.
    10 Sentyabr 2021
  • Glutensiz dietaning mohiyati va tamoyillari. Siz nima eyishingiz mumkin va nima yeyolmaysiz, bir hafta uchun taxminiy menyu. Oziqlanishning barcha qoidalariga rioya qilgan holda qancha kilogramm tashlash mumkin.
    7 Sentyabr 2021
  • Kilo yo'qotish uchun oqsilli dietalar bugungi kunda faol targ'ib qilinmoqda, lekin ular sog'liq uchun xavfli emasmi, ular buyraklarga zarar etkazadimi? Proteinli dietalarning afzalliklari va kamchiliklari nimada? Ularga qanday rioya qilish kerak? Maqoladagi javoblar.
    3 Avgust 2021
  • Yugurish mashqlarini qanday samarali qilish kerak? Kilo yo'qotish uchun yugurish paytida ovqatlanish. Yugurish mashqlari vazn yo'qotish uchun qancha vaqt olishi kerak?
    2 Avgust 2021
  • Effektli va original silliq parhez. Ushbu parhezga qanday rioya qilish kerak: to'g'ri menyu, parhez, sog'lom smuzi ta'riflari.
    13 Iyul 2021
  • Kilogramm berishni rejalashtirgan odam uchun parhez olami betartiblikka o'xshaydi. Ushbu maqolada - vazn yo'qotish uchun mashhur parhezlar va ular haqida fan nima deyishi haqida qisqacha. Parhezlar nomi bilan emas, balki turlari bo'yicha tavsiflanadi. Ismlar boshqacha bo'lishi mumkin, ammo ularning har biri quyida tavsiflangan guruhlardan biriga tegishli bo'lishi mumkin.
    12 Iyul 2021
  • Uyda ayollar uchun vazn yo'qotish uchun yog 'yoqilg'ilari haqida bilib oling. Ular tabiiy, farmatsevtika, sport qo'shimchalariga bo'linadi, shunda qaysi variantni tanlashingiz mumkinligini bilasiz.
    1 Iyul 2021
  • Kam karbonhidratli dieta - bu faqat uglevod miqdori past bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan maxsus parhez.
    25 Iyun 2021
  • Uglevodsiz dietani ishlab chiquvchilar uglevodlardan qochish orqali samarali yog 'yo'qotish haqida gapirishadi. Ularning fikriga ko'ra, u yoshi, jinsi va sog'lig'i holatidan qat'i nazar, har qanday odamga mos ravishda moslashtirilishi mumkin. Ammo, keling, bu haqiqatan ham shundaymi, parhezning ijobiy va salbiy tomonlari nimada.
    25 Iyun 2021
  • Ertalabki mashqlar ortiqcha vaznga qarshi kurashda yaxshi yordamchi bo'ladi. Mashqlarning to'g'ri to'plami yog 'yoqish jarayonini boshlashga yordam beradi.
    24 Iyun 2021
  • Uyda parhezsiz va jismoniy mashqlarsiz vazn yo'qotish mumkinmi? Qisqa vaqt ichida uyda vazn yo'qotishning eng yaxshi usullari.
    23 Iyun 2021
  • Agar siz tezda kilogramm berishni orzu qilsangiz, qattiq dietani, har xil dorilar har doim ham eng yaxshi variant emasligini unutmang! Bugungi kunda vazn yo'qotish uchun qiziqarli va eng muhimi, umuman zararsiz xalq usullari mavjud.
    11 Iyun 2021
  • Smoothies funktsiyalari bilan farq qiladi. Masalan, uyg'onish. Ular uglevodli mahsulotlar, ko'pincha banan asosida tayyorlanadi. Ushbu ichimlikni mashg'ulotdan oldin ertalab olish yaxshidir. Bananga qo'shimcha ravishda blenderga yogurt, zig'ir urug'i, tvorog, bug'langan jo'xori uni qo'shishingiz mumkin.
    11 Iyun 2021
  • Muvaffaqiyatli vazn yo'qotish uchun motivatsiya: asosiy metodlar, psixologlarning tavsiyalari va har bir kun uchun tavsiyalar.
    4 Iyun 2021
  • Tuxum parhezining bir necha xil versiyalari mavjud. Ularning har birida tuxum oqsilning asosiy manbai hisoblanadi. Kartoshka, guruch va non kabi kraxmalli uglevodlarga ruxsat berilmaydi. Tuxum parhezining navlari.
    4 Iyun 2021
  • Ducan dietasi: jadvaldagi har bir kun uchun namuna menyusi. Bosqichlar (hujum, kruiz, langar, giyohvandlik), davomiyligi va mahsulot ro'yxati. Qanday vazn yo'qotish kerak. Ratsiondan ijobiy va salbiy sharhlar, kontrendikatsiyalar va mumkin bo'lgan zarar. Og'irlikni yo'qotish uchun ducan dietasi bo'yicha maslahatlar
    25 May 2021
  • Kilo yo'qotish uchun O'rta er dengizi dietasi, vazn yo'qotish uchun O'rta er dengizi dietasi nima, parhezning afzalliklari, tarkibiy qismlari, qanday va nimani iste'mol qilish, nimani iste'mol qilmaslik, zaytun moyi, qizil baliq, sekin hazm bo'ladigan uglevodlar, sut mahsulotlari.
    21 Mart 2021
  • Kilo yo'qotish uchun to'g'ri parhez, to'g'ri ovqatlanish nima, ruxsat etilgan ovqatlar, taqiqlangan ovqatlar, ichimlik rejimi, bir nechta sog'lom parhezlar.
    17 Mart 2021
  • Kilogramm yo'qotish uchun eng foydali 27 ta oziq-ovqat ro'yxati, parhez uchun ovqatlar ro'yxati, olma, jo'xori, yogurt, anor, ko'k, yasmiq, losos, yashil choy, tarvuz, zig'ir urug'lari va boshqalar.
    12 Yanvar 2021
  • 14 kunlik yapon dietasi, yapon dietasi haqida asosiy ma'lumotlar, kontrendikatsiyasi, asosiy shartlari, ushbu 14 kun davomida plastinkada nima bo'ladi, menyu, shifokorlarning yapon dietasi haqida fikri, yaponcha parhezga, ovqatga tayyorlanish.
    12 Yanvar 2021
  • "Oyiga" "10 kg" ga ozish, oyiga 10 kg vazn yo'qotish uchun aniq maqsadlarni belgilash, oyiga 10 kg vazn yo'qotish uchun detoks va to'g'ri ovqatlanish, bir oy ichida 10 kg dan tezda xalos bo'lish uchun sport, natijalar, oyiga 10 kg vazn yo'qotish haqiqiydir.
    10 Yanvar 2021
  • 5 kun ichida qanday qilib 5 kg vazn yo'qotish mumkin, mono dietalar, alohida ovqatlanish, ichimlik dietasi, mono-ro'za, tavsiya etilgan va zararli mahsulotlar, barcha ijobiy va salbiy tomonlari, kontrendikatsiyasi.
    9 Yanvar 2021
  • Qon guruhi bo'yicha parhezlar: ovqatlanishning umumiy tamoyillari, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar. Birinchi, ikkinchi, uchinchi va to'rtinchi qon guruhlari ijobiy va salbiy rezusi bo'lgan odamlar uchun parhezlarga misollar. Sharhlar.
    9 Yanvar 2021
  • Yoga yordamida qanday vazn yo'qotish kerak: muntazam mashqlar qoidalari va foydalari. Asanas turlari va nomlari, jismoniy mashqlarning xususiyatlari.
    8 Yanvar 2021
  • Diabetes mellitus uchun samarali parhez, kasallikning tavsifi, kasallik bilan qanday kurashish kerakligi, ovqatlanishda qanday qoidalarga rioya qilish kerakligi, qandli diabet bilan og'rigan bemorlar uchun 9-sonli parhez, retseptlar, frantsuzcha parhez, qat'iy dieta, xulosalar.
    29 Dekabr 2020
  • 4 hafta davomida Maggi dietasi, Maggi dietasining xususiyatlari, oziq-ovqat qoidalari, qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish mumkinligi, taqiqlangan oziq-ovqat mahsulotlarining ro'yxati, Maggi dietasi - jadvaldagi 4 xaftalik menyu, ruxsat berilgan idishlarning retseptlari, dietadan qanday chiqish, dietadan foydalanishga qarshi ko'rsatmalar, ijobiy va salbiy tomonlari.
    28 Dekabr 2020